McCann's Irish Oatmeal, Измельченная овсянка, 28 унций (793 г)

• 100% натуральная Ирландская овсянка
• Импортировано из Ирландии
• 100% цельнозерновой продукт (как минимум 16 гр за один прием)
• Употребляйте как минимум 48 г этого цельнозернового продукта ежедневно
• Награда на международной выставке 1876 года

Растворимая клетчатка в овсяной крупе как часть рациона с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск сердечных заболеваний. В одной порции овсяной крупы содержится 2 грамма из 3 грамм бета-глукана, водорастворимых волокон, необходимых ежедневно, для оказания должного эффекта.

Овсяная крупа – это пища с низким содержанием насыщенных жиров, без содержания натрия и холестерина, которая, к тому же, является богатым источником клетчатки. Совокупный объем жиров в одной порции составляет 2.5 грамма.

Пусть дорога всегда ведет тебя.
Пусть ветер всегда подгоняет тебя.
Пусть солнце всегда освещает тебя.
- Ирландское благословение

Инструкция по приготовлению ирландской овсянки:

Возьмите четыре стакана воды, доведите до кипения и добавьте один стакан овсянки, хорошо перемешивая. Когда овсянка размягчится и начнет набухать, уменьшите газ и оставьте без крышки на 30 минут, иногда помешивая. По традиции каша подается со свежей пахтой, но также хорошо сочетается с молоком или сливками и черным хлебом, либо с медом, либо с маслом.

Как просто приготовить кашу из измельченных овсяных зерен:

Вскипятите четыре стакана воды в кастрюле. Добавьте 1 стакан измельченных овсяных зерен и оставьте на медленном огне на 1 минуту. Закройте кастрюлю крышкой и оставьте на ночь в холодильнике. Следующим утром варите кашу на медленном огне 9-12 минут, иногда помешивая. Этот рецепт рассчитан на четыре порции. Для большей густоты добавляйте меньше воды.